福州医博肛肠医院：常吃三种食物 有效清理肠胃

 随着时代的发展，人们再也不用担心温饱问题了，可是随着而来的就是，有一大部分的人经常天天吃汉堡、炸鸡等等脂肪比较高的食物下来就导致了，体内积累了大量的脂肪导致肠胃吸收不良，终导致肠胃出现了一些问题。

1、十字花科蔬菜

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了化地保留营养，医生建议，这类蔬菜不错不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。

2、洋葱

肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果不错，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。

3、大蒜

大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了大蒜的保健功能，不错遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

福州医博肛肠医院温馨提醒您：生活中要注意养胃，胃部健康关系到人体健康，平时能做到以上这几点非常关键，只有胃部健康得到保障，才会对人体健康有利。此外，人们也要养成好的生活作息规律，避免经常熬夜的不良习惯，若是发现自己出现了胃部不适或者胃病，也要积极进行治疗。

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